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iván martos
iván martos
UN POCO SOBRE el equipo
UN POCO SOBRE el equipo
educador fisicodeportivo
educador fisicodeportivo
Mi nombre es Iván Martos Beltrán.
Amante y practicante del deporte desde la niñez, siempre he teniendo muy claro que mi vida tendría que estar relacionada con el mundo del deporte. Por esto mismo, decidí realizar el grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte en la universidad Pablo de Olavide (Sevilla). Una lesión grave de fractura de vertebra cervical me hizo tener claro que mi vocación estaba en ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida y su salud a través del deporte y fue por ello por lo que amplié mi formación realizando dos master: Master en entrenamiento de fuerza, y Master en “Injuries & Pain Trainer Course” (Certificación en prevención, recuperación de lesiones y dolor).
Dentro de mi formación académica, también he realizado diferentes especialistas en entrenamiento durante el embarazo y postparto, así como en entrenamiento en el sobrepeso y la obesidad.
Colegiado nº 61.818 por el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Andalucía.
LOS PILARES
LOS PILARES
Mi forma de entender el entrenamiento y la salud es simple y se puede resumir en las siguientes siglas: MERES. No voy a ofrecerte una fórmula mágica. No esperes encontrar un método revolucionario que cambie el paradigma del entrenamiento y la salud. Todo es mucho más simple:
MERES
Move On - Eat - Relax - Enjoy - Sleep
(and repeat)
El básico
El básico
Move on
Move on
O lo que es lo mismo, MUÉVETE!
El movimiento es vida y el sedentarismo es sinónimo de enfermedad y salud pobre. Una persona activa es una persona con menos probabilidades de enfermar. Pero sobre todo, que la Fuerza sea el pilar de todo tu movimiento.
O lo que es lo mismo, MUÉVETE!
El movimiento es vida y el sedentarismo es sinónimo de enfermedad y salud pobre. Una persona activa es una persona con menos probabilidades de enfermar. Pero sobre todo, que la Fuerza sea el pilar de todo tu movimiento.
El pilar donde se sustenta todo.
El pilar donde se sustenta todo.
Eat
Eat
O dicho de otra forma, CUIDA TU ALIMENTACIÓN!
Nuestra relación con la comida es igual de importante que nuestra capacidad de movernos.
Cuidarla y aprender sobre ella es otro de nuestros pilares.
O dicho de otra forma, CUIDA TU ALIMENTACIÓN!
Nuestra relación con la comida es igual de importante que nuestra capacidad de movernos.
Cuidarla y aprender sobre ella es otro de nuestros pilares.
Es tu momento!
Es tu momento!
RELAX
RELAX
Que traducido resulta, CONTROLA TU ESTRÉS!
Nuestra salud mental es otro pilar fundamental que hay que cuidar. Creo firmemente que es clave comprender la importancia de mantener una buena relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
En una sociedad donde intentamos sacar tiempo para todo el mundo, a veces nos olvidamos de sacarlo para nosotros.
Que traducido resulta, CONTROLA TU ESTRÉS!
Nuestra salud mental es otro pilar fundamental que hay que cuidar. Creo firmemente que es clave comprender la importancia de mantener una buena relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
En una sociedad donde intentamos sacar tiempo para todo el mundo, a veces nos olvidamos de sacarlo para nosotros.
A disfrutar se ha dicho!
A disfrutar se ha dicho!
ENJOY
ENJOY
La importancia de buscar y SABER DISFRUTAR de los buenos momentos.
Potenciar todo lo bueno y bonito que pasa a nuestro al rededor tiene el poder de cambiar la percepción de un día cualquiera. Aprender a recompensarnos por cada pequeño o gran logro que conseguimos, también es disfrutar.
¿Qué es la vida sin una risas?
La importancia de buscar y SABER DISFRUTAR de los buenos momentos.
Potenciar todo lo bueno y bonito que pasa a nuestro al rededor tiene el poder de cambiar la percepción de un día cualquiera. Aprender a recompensarnos por cada pequeño o gran logro que conseguimos, también es disfrutar.
¿Qué es la vida sin una risas?
El gran olvidado!
El gran olvidado!
Sleep
Sleep
DESCANSA.
El "sobrevalorado" descanso para muchas personas que no comprenden de la importancia de la cantidad y la calidad del sueño. Es la base de todos los procesos reparadores del cuerpo, el momento de reseteo.
Cuidarlo es sinónimo de calidad de vida.
DESCANSA.
El "sobrevalorado" descanso para muchas personas que no comprenden de la importancia de la cantidad y la calidad del sueño. Es la base de todos los procesos reparadores del cuerpo, el momento de reseteo.
Cuidarlo es sinónimo de calidad de vida.
Como ya habréis visto, "MERES" es más que una forma de entender el entrenamiento. "MERES" intenta abordar los aspectos mas importantes de nuestro día a día para crear fuertes hábitos y que perduren en el tiempo. "MERES" es una forma de entender la vida desde una perspectiva, sana, saludable, optimista y real.
MERES no viene para que se realice 3 meses, MERES viene con la intención de cambiar tu vida y quedarse.
“MERES tienes que ser tú”
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